Pilates

C’est une méthode douce avec un placement précis du bassin, une connexion de son centre (périnée et transverse), une respiration diaphragmatique qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps, un abaissement des épaules et un autoagrandissement.
L’objectif est de recentrer et de réaligner le corps tout en apportant de la force et de la stabilité avec des mouvements lent synchronisés avec la respiration.